Cómo conseguir unos dientes perfectos en 5 sencillos pasos

Los dientes son una de las partes más importantes de nuestro cuerpo. Son esenciales para masticar, hablar y comer. Pero, por desgracia, también pueden verse afectados por diversos problemas.

Una mala higiene dental puede provocar caries y enfermedades de las encías. También puede hacer que los dientes se vuelvan torcidos o no tengan la forma ideal o deseada. Si estás cansado de luchar con tus dientes, aquí tienes 5 sencillos pasos para conseguir unos dientes perfectos en poco tiempo.

Paso 1: Conseguir una buena rutina de higiene bucal

El primer paso para tener unos dientes perfectos es conseguir una buena rutina de higiene bucal. Es muy importante cepillarse los dientes tres veces al día y utilizar el hilo dental una vez al día.

Asegúrate de cepillarte los dientes durante al menos dos minutos y usar el hilo dental durante un minuto. Esto ayudará a eliminar los residuos y las bacterias de tus dientes y encías con lo que también conseguirás que tus dientes se vean bien y saludables.

Paso 2: Cepillarse los dientes tres veces al día

Hay muchos tipos diferentes de cepillos de dientes disponibles en el mercado. Tanto si buscas cepillos eléctricos como manuales, hay muchas opciones en las que escoger.

Es importante encontrar un cepillo de dientes que se adapte a tus necesidades y a tu presupuesto. Utilizar el cepillo de dientes equivocado puede hacer que tu boca sea menos saludable de lo que podría ser. Por eso es importante cepillarse los dientes tres veces al día.

Empieza a cepillarte los dientes por la mañana, sigue al mediodía después de comer  y termina el cepillado por la noche antes de ir a dormir. Es importante recordar que hay que utilizar un cepillo de dientes suave y que no se debe realizar mucha presión contra los dientes porque las encías podrían verse dañadas.

Paso 3: Usar pasta de dientes con flúor

En el mercado también podemos encontrar multitud de tipos y marcas de pasta de dientes disponibles. las hay que contienen ingredientes blanqueadores, con flúor, o de distintos sabores (como menta o incluso carbón vegetal para eliminar las manchas).

Es importante escoger un dentífrico que tenga los ingredientes que necesitas. Por lo general, una buena regla es utilizar una pasta de dientes con flúor. Si tienes dientes con caries, sería recomendable utilizar una pasta de dientes con una mayor concentración de flúor. El flúor reforzará el esmalte de tus dientes y hará que la caries sea más débil.

También se recomienda utilizar pasta de dientes con flúor cuando se es niño, porque es la mejor edad para acostumbrarse al hábito saludable de cepillarse los dientes y de tener una salud bucodental buena desde bien pequeños.

Paso 4: Evitar el consumo de alimentos azucarados

En Dental Care Barcelona siempre recomendamos a todos nuestros pacientes que eviten todo lo posible el consumo de alimentos azucarados, más aún si quieren tener una dentadura perfecta.

Buenos ejemplos de estos alimentos que deberían evitarse son las galletas, los caramelos, los refrescos y los helados ya que pueden dañar los dientes. En lugar de picar a lo largo del día, se debería intentar comer alimentos saludables como frutas, verduras, huevos y leche baja en grasa.

En caso de que te guste el dulce, deberías evitar las golosinas azucaradas o cualquier otro alimento azucarado con azúcares refinados. En su lugar, opta por algo como un yogur bajo en grasa o leche también baja en grasa. Esto ayudará a mantener tus dientes fuertes y sanos.

Paso 5: Visite a su dentista regularmente para revisiones y tratamientos

Es importante que visites a tu dentista con regularidad para revisiones y tratamientos. En Dental Care Barcelona insistimos mucho en la necesidad de realizar las visitas de seguimiento ya que estas ayudan a mantener al día la salud bucodental al mismo tiempo que permiten detectar problemas en fases muy tempranas. En caso de no hacerlo, puedes acabar teniendo problemas dentales más graves. Esto incluye:

• Caries
• Enfermedades de las encías
• Fracturas dentales
• Bruxismo

Si tus dientes están amarillos, tienen caries o si tus encías están rojas e hinchadas, acude a Dental Care Barcelona de inmediato. Esto ayudará a evitar que el problema empeore. Si no necesitas ningún tratamiento, haz un esfuerzo por visitarnos, al menos, dos veces al año.

Es importante recordar…

Si quieres tener unos dientes perfectos, tienes que cuidarlos. Eso significa cepillarse los dientes tres veces al día, evitar los alimentos azucarados, visitar al dentista con regularidad y llevar una buena rutina de higiene bucal. Así podrás disfrutar de tu sonrisa durante años.

¡Deja tu sonrisa en nuestras manos!

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