5 formas sencillas de eliminar los problemas de encías

Reducir el riesgo de problemas de encías es una de las cosas más importantes que puedes hacer para mantener tus dientes sanos. La enfermedad de las encías es la principal causa de la pérdida de dientes en los adultos, y si no se trata puede dar lugar a graves complicaciones.

Todos los tipos de gingivitis están causados por la placa, una película pegajosa de bacterias que se acumula en la superficie de los dientes. Si no se elimina con un cepillado regular, esta placa se endurece y se convierte en sarro. Esta masa endurecida crea un caldo de cultivo para las bacterias dañinas, lo que a su vez conduce a la gingivitis y la enfermedad periodontal.

Si quieres evitar los problemas de encías en la medida de lo posible, aquí tienes cinco cosas que debes hacer:

Hábitos para evitar y prevenir problemas de encías

1- Cambia tus hábitos de cepillado

El cepillado es lo más importante que puedes hacer por tus dientes y encías. El cepillado elimina la película bacteriana de los dientes, así como las partículas de alimentos que provocan la acumulación de placa. Cepillarse al menos dos veces al día con un dentífrico con flúor es importante para todas las edades, pero lo es especialmente para los niños, que aún no han desarrollado los hábitos de higiene bucal constantes de los adultos. A la hora de cepillarse los dientes:

• Asegúrate de utilizar una técnica adecuada.
• Hacerlo durante al menos dos minutos.
• Utilizar un cepillo de dientes con cerdas suaves y cabeza pequeña.
• Cambiar el cepillo de dientes con regularidad.

2- Utiliza el hilo dental con regularidad

El hilo dental es una parte importante de cualquier rutina de higiene bucal, pero a menudo se descuida o cae en desuso con el paso del tiempo. Después de todo, ¿a quién le gusta usar el hilo dental?

El hilo dental es esencial para eliminar la placa que, de otro modo, quedaría atrapada entre los dientes donde el cepillo no puede llegar. Si no se presta atención, la placa puede endurecerse y formar sarro, que es la principal causa de las enfermedades de las encías.

Las personas con enfermedades periodontales o de las encías, o que corren el riesgo de desarrollarlas, deben utilizar el hilo dental a diario. Para los demás, se recomienda utilizar el hilo dental al menos una vez a la semana para eliminar las partículas de alimentos que, de otro modo, acabarían convirtiéndose en placa.

Para utilizar correctamente el hilo dental, hay que enrollar el hilo alrededor de los dos dedos centrales y utilizar un suave movimiento de «sierra» para raspar la placa de entre los dientes.

El mejor momento para usar el hilo dental es justo antes de cepillarse los dientes. De este modo, el hilo dental podrá eliminar mejor la placa de entre los dientes. Si no tienes tiempo para usar el hilo dental y cepillarte los dientes todos los días, no te preocupes: ser constante con uno de ellos es mejor que no hacer ninguno. Pero si tienes tiempo, dos de cada tres dentistas coinciden en que lo mejor es usar el hilo dental a diario.

3- Visitanos para realizar las revisiones periódicas

Visitar el dentista para revisiones periódicas es la mejor manera de detectar la enfermedad de las encías antes de que empiece. Aunque te dé vergüenza que tu dentista te vea los dientes, es una parte necesaria del cuidado dental adecuado.

Durante las revisiones, tu dentista te examinará a fondo las encías y los dientes para comprobar si hay signos de enfermedad, como encías rojas o inflamadas, zonas de sensibilidad y dientes flojos. Visitar regularmente a tu dentista también puede ayudarte a evitar problemas de encías al identificar y tratar los posibles problemas antes de que se agraven. Dependiendo de tus factores de riesgo, esto puede incluir la limpieza y el tratamiento de los dientes, la eliminación de la placa y el sarro, y la prescripción de antibióticos orales.

4- Sigue una dieta saludable

Lo que comes tiene un gran impacto en tus dientes, encías y salud bucal en general. Los alimentos azucarados o con almidón, como las galletas o las mazorcas de maíz, pueden adherirse a los dientes y provocar caries. Aunque el cepillado puede eliminar estos depósitos, también pueden provocar enfermedades de las encías si no se eliminan con regularidad.

Dado que el cepillado no puede llegar a todas partes, es importante llevar una dieta saludable para mantener los dientes limpios y sanos. Esto incluye comer muchas frutas frescas, verduras y cereales integrales, así como limitar los alimentos ricos en azúcar y almidón.

5- Prueba productos naturales para el cuidado de las encías

Puedes ayudar a mejorar tu salud bucal y prevenir los problemas de encías con productos naturales. Los enjuagues bucales -especialmente los que contienen ingredientes como bicarbonato de sodio y peróxido de hidrógeno- pueden ser una forma eficaz de reducir el mal aliento y mantener las encías sanas.

El hilo dental, la cinta dental y los cepillos interdentales son excelentes para eliminar la placa de entre los dientes. Si se utilizan correctamente, estas herramientas pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades de las encías y caries.

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